15 березня розпочався Великий піст, який триватиме включно до 1 травня

15 березня розпочався Великий піст, який триватиме включно до 1 травня

Поради лікаря
На час посту ті, хто його дотримується, суттєво обмежують свій раціон. Кілька порад, як при цьому не зашкодити собі та власному здоров’ю. Їжа під час посту має бути максимально збалансованою, щоб забезпечити організм усіма необхідними корисними речовинами. Для цього потрібно обирати не лише продукти, а й спосіб їх приготування. Віддавайте перевагу відварюванню, запіканню, тушкуванню з додаванням олії у вже готову страву. Це допоможе зберегти всі цінні компоненти продуктів. Дієтологи радять також готувати страви у вигляді пюре та паст. Дуже важливим є споживання достатньої кількості води: 1,5-2 літри вдень. Відмова від м’яса принесе безумовну користь, якщо насамперед виключити з раціону ковбаси, шинку, сосиски, копченості, а також різноманітні їх похідні по типу шаурми, хот-догів, гамбургерів. Якщо за станом здоров’я ваш лікар не радить повністю відмовлятись від м’яса, то шматочок відвареного або запеченого…
Детальніше
Навесні набирає обертів реклама «питного детоксу»

Навесні набирає обертів реклама «питного детоксу»

Поради лікаря
Навесні набирає обертів реклама «питного детоксу». І майже всюди нам пропонують пити 8 склянок чистої води на добу. А чи знаєте ви, як виникає спрага? І чому доказова медицина не підтверджує таку велику норму пиття. В організмі здорової людини кількість води регулюється гіпоталамусом за допомогою гормонів. Якщо ви відчуваєте спрагу і маєте доступ до води, то цього цілком досить для підтримки водно-електролітного балансу. Деякі люди погано розуміють сигнали спраги, особливо у віці після 60 років. У випадках, коли спрага притупляється, можна пити регулярно протягом дня. При цьому можна орієнтуватися на колір сечі — він повинен бути помірно солом'яно-жовтим. І ніяк не «майже безбарвним», як іноді рекомендують тренери по детоксу, далекі від доказової медицини. Звичайно, в певних умови вам може знадобитися більше води, наприклад, при інтенсивному фізичному навантаженні, тривалому перельоті або…
Детальніше
Шляхи і чинники передачі, початкові суб’єктивні ознаки і способи соціальної та індивідуальної профілактики СНІДу

Шляхи і чинники передачі, початкові суб’єктивні ознаки і способи соціальної та індивідуальної профілактики СНІДу

Поради лікаря
Обстеження населення на ДКТ. СНІД (синдром набутого імунодефіциту) – це остання стадія інфекційної хвороби, що має назву ВІЛ-інфекція. Збудником хвороби є вірус імунодефіциту людини (скорочено ВІЛ), який вражає клітини крові, так звані СД4-лімфоцити, що забезпечують гомеостаз організму людини і захищають його від інфекційних захворювань, розвитку злоякісних пухлин та інших уражень. Внаслідок дії ВІЛ відбувається глибоке ушкодження імунної системи, і людина стає беззахисною перед збудниками різних інфекцій. Хвороба розвивається повільно, протягом 8-12 років і закінчується клінічною картиною, яку назвали СНІДом. До цього часу СНІД залишається невиліковною хворобою. Збудник ВІЛ-інфекції відноситься до групи повільних (ленті-) вірусів і входить до підгрупи ретровірусів. Генетична програма вірусу закодована в його РИК. Щоб клітина зрозуміла команду вірусу, в його складі є спеціальний фермент - зворотна транскриптаза, за допомогою якої інформація з вірусної РНК переходить на клітинну ДНК і…
Детальніше
Як знизити ризик розвитку раку

Як знизити ризик розвитку раку

Поради лікаря
Наша пам'ятка для всіх, хто вирішив серйозно зайнятися загальною профілактикою. На жаль, іноді люди ігнорують прості істини. Але від цього вони не втрачають ефективність. Робіть вже сьогодні те, що допоможе продовжити здорове життя. Прості правила довголіття відмінно працюють!
Детальніше
Дитячі алергічні захворювання. Що потрібно знати?

Дитячі алергічні захворювання. Що потрібно знати?

Поради лікаря
На сьогоднішній день алергічні захворювання - це найбільш поширена патологія. Алергія може з’явитися в будь-якому віці, але найчастіше починає проявлятися ще в дитинстві.  Які бувають види алергії у дітей? Виходячи з факторів розвитку реакції, розрізняють наступні види дитячої алергії: на пил. Найчастіше це непереносимість пилових кліщів і продукти їх життєдіяльності; на тварин. І проблема не тільки в шерсті, а й в особливих протеїнах білках, які містяться в шкірі і слині кішок, собак та інших тварин; на продукти харчування. Її розпізнати найважче, оскільки в ролі алергену може виступати практично будь-яка їжа або харчова добавка; поліноз - це реакція на пилок трав і дерев, яка триває в період активного цвітіння і затихає до наступного сезону; на ліки та інші косметичні або гігієнічні засоби; на укуси комах; контактна алергія у дітей - це реакція на…
Детальніше
ОСОБЛИВО НЕБЕЗПЕЧНІ ІНФЕКЦІЇ (ОНІ)

ОСОБЛИВО НЕБЕЗПЕЧНІ ІНФЕКЦІЇ (ОНІ)

Поради лікаря, статті
Особливо небезпечні інфекції (ОНІ) або інфекційні захворювання – хвороби, яким властивий високий ступінь заражуваності. Вони раптово з’являються і швидко поширюються, відрізняються важкою клінічною картиною і високим ступенем летальності. До особливо небезпечних інфекцій відносять умовну групу гострих інфекційних хвороб людини, які відповідають двом характеристикам: Можуть з’явитися раптово, швидко і масово розповсюдитись; Важко протікають і припускають високу летальність. Перелік ОНІ Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я був складений цілий список з понад ста хвороб, здатних швидко і масово поширюватися серед населення. Спочатку, за даними на 1969 рік, в цей список входило всього 3 захворювання: чума; холера; сибірська виразка. Однак, пізніше список був значно розширений і всі патології, які в нього увійшли, умовно були розділені на 2 групи: 1. Захворювання, які носять незвичайний характер і можуть вплинути на здоров'я населення. До них відносять: віспу; грип…
Детальніше
Рекомендації для осіб, з підозрою або COVID-19, які перебувають вдома у самоізоляції

Рекомендації для осіб, з підозрою або COVID-19, які перебувають вдома у самоізоляції

Новини, Поради лікаря
Залишайтеся вдома, окрім ситуацій, коли потребуєте медичної допомоги Ви повинні обмежувати діяльність поза своїм будинком/квартирою, за винятком отримання медичної допомоги. Не ходіть на роботу, до навчальних закладів та в інші місця громадського користування. Не користуйтесь громадським транспортом або таксі. Ізолюйте себе від інших людей і тварин у своєму будинку/квартирі Люди: Наскільки це можливо, ви повинні залишитися в окремій кімнаті і витримувати дистанцію понад 1,5 метра від інших членів сім’ї/або сусідів у вашому домі. Також слід використовувати окремий санвузол, якщо він є. Особливо уважно дотримуйтесь цих рекомендацій цих рекомендацій, якщо у вашій сім’ї є особи, що належать до групи ризику (літній вік, хронічні захворювання легень, серцево-судинні хвороби, цукровий діабет тощо) Тварини: Не контактуйте з домашніми чи іншими тваринами. Заздалегідь зателефонуйте і попередьте сімейного лікаря Якщо ви потребуєте медичної допомоги, зателефонуйте сімейному…
Детальніше
Пам’ятка про самоізоляцію

Пам’ятка про самоізоляцію

Поради лікаря
Що означає «самоізоляція»? Самоізоляція – це, в першу чергу, утримання від контакту з іншими для того, щоб зменшити ризик інфікування. Самоізоляція виключає будь-які ситуації, коли ви тісно контактуєте з іншими людьми (наприклад, близький контакт віч-на-віч на відстані менше, ніж 2 метри, або тривалістю понад 15 хвилин). Виключенням є лише звернення за медичною допомогою (тільки після консультації телефоном). Якщо ви не впевнені, чи потребуєте ви самоізоляції, або не знаєте до кого звернутися, будь ласка, зателефонуйте на Урядову гарячу лінію: 1545 Для кого потрібна самоізоляція? Самоізоляція потрібна, в першу чергу, якщо: Ви очікуєте результатів тесту на новий коронавірус COVID-19. Якщо ви близько контактували з особами, що захворіли на COVID-19. Якщо ви нещодавно повернулись із провінції Хубей Китайської Народної Республіки, Ірану, Північної Кореї окремих регіонів Італії (Ломбардія, П’ємонт та Венето) або з інших…
Детальніше