Категорія: статті

З настанням осені багато хто вирушає до лісу за грибами. Адже страви з грибів - улюблений продукт багатьох українських родин. На території нашої держави росте біля 2000 видів шапкових грибів, де приблизно 500 видів вважаються їстівними. Не зважаючи на те, що гриби містять білки, жири, вітаміни В1, РР, мінеральні речовини, їх вважають «важкою» їжею, тому що вони містять клітковину, яка майже не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті людини. Тому вживати їх рекомендують людям з здоровою травною системою. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, дітям, вагітним, а також літнім людям варто відмовитись від вживання. Однак необхідно враховувати той факт, що різні методи обробки грибів (маринування, засолка, сушка, теплова кулінарна обробка тощо) в більшості випадків не руйнують їхніх отрут. Отруєння організму викликають токсини, алкалоїди та сполучення важких металів, які містяться в грибах. Симптоми отруєння: нудота, блювота,…

Холестерин — це жироподібна речовина, яку ми отримуємо з двох джерел: споживаємо із тваринною їжею та синтезуємо в нашій печінці. Зазвичай холестерин умовно поділяють на «хороший» та «поганий»: Ліпопротеїни високої щільності, відомі як «хороший» холестерин;
 Ліпопротеїни низької щільності, відомі як «поганий» холестерин.
 Для нашого організму важливо, аби показники були в балансі і не підвищувалися. Бо високий рівень холестерину збільшує ризики атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту. Аналіз на визначення холестерину дорослим треба робити кожні 4–6 років. Людям із груп ризику — є діагностовані хвороби серця, хронічні запальні процеси, надмірна вага чи діабет — цей показник варто перевіряти значно частіше. Дізнатися рівень свого холестерину можна у свого лікаря — сімейного лікаря, терапевта чи педіатра. Потрібно відстежувати свої показники й за потреби вживати заходів для зниження високого рівня холестерину. 5…

Опіки є одними із найпоширеніших видів травм. Велика кількість дітей щороку страждає від них. Майже 75% опіків у дітей можна запобігти. Ділимося рекомендаціями щодо того, як уберегти дітей від опіків, що можуть статися в побутових умовах. Як запобігти опікам гарячою рідиною? Не ставте горнята чи тарілки зі стравами на край стола. Не залишайте рушники біля плити. Переконайтеся, що електроди від водонагрівачів та електрочайників є поза межами досяжності дітей. Не вживайте гарячі страви чи напої, коли дитина сидить у вас на колінах. Готуйте їжу на дальній конфорці та відвертайте ручки горщиків від краю плити. Використовуйте захисну решітку, що блокує дотик дитини до гарячих каструль. Гасіть запалювання олії закриванням кришкою. Ретельно перемішуйте та перевіряйте їжу перед годуванням дітей. Опіки, що сталися при контакті із гарячою водою з-під крана спричиняють більше смертей та…

Алергія — це реакція імунної системи на переважно нешкідливі речовини, алергени, що потрапляють до організму або контактують із ним. Коли алергія виникає внаслідок реакції імунної системи на пилок рослин, це називається полінозом. Він спричиняє гострі запальні зміни в слизових оболонках, переважно дихальних шляхів та очей. Поліноз загострюється в період масового цвітіння. У багатьох людей він проявляється саме у серпні під час цвітіння амброзії. Серед симптомів полінозу виділяють: сильний та постійний нежить, сльозотечу та припухлість очей, часте чхання, рідше напади бронхіальної астми тощо. Профілактичні заходи щодо попередження проявів полінозу: Зверніться до лікаря для діагностики типу алергії. Не займайтеся самолікуванням! Надягайте маску на вулиці. Вона захистить від частинок пилку, що виділяється під час цвітіння дерев. Обмежуйте прогулянки під час вітряної погоди. Після прогулянки змінюйте одяг, на якому можуть залишатися частинки пилку. Приймайте…

Батьки відпустили дітей до шкіл. Яке буде навчання цього року онлайн або офлайн — залежіть від епідеміологічної ситуації в регіоні. Поговоримо про онлайн навчання - після тривалого навчання в онлайні кожна з форм навчання у школі може бути стресовою як для дітей, так і для батьків. Дистанційна форма навчання протягом тривалого часу без чіткого розуміння переходу на очну форму навчання може призводити до тривожного або й депресивного розладу. Через відсутність живого спілкування та знижену мотивацію до навчання учні й учениці можуть переживати депресивні епізоди — котрі, власне, можуть виглядати як звичайний смуток, але є небезпечними для психічного здоров’я дитини або підлітка. Простенькі поради як морально та емоційно підготуватися до школи. — Встановіть розпорядок дня та дотримуйтеся його. Це допоможе переналаштувати ваш організм на новий режим, взяти під контроль свої щоденні…

Навчальна діяльність має велике соціальне і психологічне значення в житті дитини і важливо, щоби вона не зашкодила здоров’ю школярів. Безпечне та правильно організоване робоче місце учня — запорука його гармонійного розвитку. У процесі облаштування робочого місця школяра необхідно дотримуватися таких основних порад Письмовий стіл або парта повинні бути повноцінно освітлені. Оптимально, якщо у світлий період доби це забезпечуватиметься природнім освітленням, а в темний — штучним. Для формування правильної постави учня важливо використовувати меблі, які відповідають його зросту. Найкраще, якщо це будуть моделі-трансформери. Під час роботи за комп’ютером клавіатура й мишка мають бути на рівні ліктя, зап’ястки повинні бути розташовані прямо, щоби запобігти набряканню м’язів. Монітор необхідно розташовувати навпроти обличчя, на відстані витягнутої руки. Завдяки правильній позі за письмовим столом і достатньому рівню освітлення зменшується втома очей і не знижується рівень…

Дифтерія — це щось із дитинства. Я маю щеплення — бо хто ж його не має! На це немає часу — треба працювати/вчитися/не проґавити цікаве шоу абощо… Приблизно так міркує більшість із нас, коли чує про дифтерію. І мало хто відрізнить симптоми цього захворювання від застуди. І ще менше — негайно звернеться до фахівців. А дифтерія здатна вбити. І вакцинуватися від неї треба не лише дітям, а й дорослим — раз на 10 років. Це швидко і безкоштовно. І може вберегти життя вам і вашим близьким. [su_custom_gallery source="media: 4321,4322" limit="67" link="lightbox" width="770" height="600" title="never"]

Заохочуйте дітей і підлітків до щоденної рухової активності — це запорука не лише їхнього фізичного, але і психологічного здоров’я. Фізична активність знижує дратівливість і тривожність, покращує самопочуття, додає впевненості в собі, сприяє соціальній інтеграції дітей у суспільстві. Діти та підлітки віком від 5 до 17 років повинні активно рухатися щонайменше 60 хвилин щодня. Ви можете допомогти своїм дітям зробити фізичну активність невід’ємною частиною їхнього життя. Ось кілька порад: Будьте прикладом для своєї дитини. Займайтесь спортом, відпочивайте активно. Нехай фізична активність стане повсякденним заняттям вашої родини. Гуляйте разом, грайте в рухливі ігри. Подаруйте своїм дітям спорядження для активних занять — велосипед, ролики, скакалку, м’яч. Водіть дітей у місця, де вони можуть бути активними. Це може бути громадський парк, ігровий майданчик або футбольне поле. Створюйте умови для занять спортом, спортивними хобі та…

Миття рук із милом може запобігти кожному третьому випадку кишкової інфекції та кожному п’ятому випадку респіраторного захворювання. Особливого значення це набуває, коли найближчим часом дитячі освітні заклади будуть відновлювати свою роботу в умовах пандемії коронавірусної хвороби. Необхідно не тільки виховати в дитини звичку мити руки, а й навчити робити це правильно й дати розуміння, чому це важливо. Маленькій дитині можна пояснити, але не лякати: бруд, який ми бачимо та відчуваємо на руках, може бути шкідливим, якщо потрапить до рота або в очі; окрім бруду, який ми бачимо та відчуваємо, на руках можуть бути маленькі, не видимі оком, створіння — мікроорганізми, деякі з них можуть спричинити біль у животі та нездужання, а деякі — дуже небезпечні хвороби; торкаючись брудними руками різних предметів, можна рознести бруд та мікроорганізми навколо себе; якщо готувати…